脖子痛?就按这五个穴位!试过都说好!

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◈ 按摩方法

取坐位,用对侧食、中、无名三指按揉秉风穴2分钟,以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。

◈ 功效主治

此穴具有散风活络的作用,多用于治疗颈椎病、落枕、颈部肌肉酸痛、颈部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。

第 三 节

按揉天牖穴

◈ 取穴定位

在乳突后下方,胸锁乳突肌后缘,约平下颌角处。

◈ 按摩方法

取坐位,用拇指螺纹面按揉3分钟,可两侧同时进行,手法用力适中,以局部有明显酸胀或酸痛感为佳。

◈ 功效主治

此穴具有清头明目、通经活络的作用。多用于治疗颈椎病所致的头痛、头晕,以及颈肩背部痉挛强直。

第 四 节

按揉肩井穴

◈ 取穴定位

在后颈根部第7颈椎与肩峰之间的中点处。

◈ 按摩方法

被按摩者取坐位,按摩者站于身后,用双手拇指按压肩井穴约1分钟,然后按揉约2分钟,以局部感到酸胀为佳。

◈ 功效主治

此穴具有祛风清热、活络消肿的作用。多用于治疗颈椎病头项强痛、颈椎活动受限、颈项肌痉挛,肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸举等。

第 五 节

按揉肩井穴

◈ 取穴定位

位于屈曲肘关节,肘横纹的外侧头。

◈ 按摩方法

按摩者左手托住被按摩者手臂,用右手拇指顺时针方向按揉曲池穴2分钟,然后逆时针方向按揉2分钟,左右手交替,以局部感到酸胀为佳。

◈ 功效主治

此穴具有清热和营、降逆活络的作用。多用于治疗颈椎病所致的头痛、头晕,及颈椎疼痛、上肢过电样疼痛、手臂麻木等。

经常对这五个穴位进行按摩,可以很好的缓解颈椎病症。

此外经常低头工作的人,要注意提醒自己活动脖子哦!

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