正常体质：3-4个中等大小
胃酸过多者：1-2个（饭后吃）
减肥人群：2个（代替零食）
儿童减半（防龋齿要漱口）
最逗的是我婆婆，听说百香果籽通便，一口气吃了五个，结果半夜跟我视频："闺女，这效果也太立竿见影了吧！"（哭笑不得.jpg）
三、最佳食用时段：效果翻倍的小心机
什么时候吃也有讲究！我家实践出的黄金时间表：
早餐后：唤醒肠胃（配燕麦粥绝了）
下午茶：代替奶茶（加气泡水超爽）
运动后：快速补钾（防抽筋神器）
儿子体育课回来总要喝我特调的"能量水"——百香果+蜂蜜+淡盐水，他的小伙伴们都馋哭了，现在全班家长都管我叫"果饮阿姨"。
四、创意吃法合集：让美味不重样
1. 冷冻百香果冰球
挖出果肉装冰格
泡水时丢两颗（天然冰红茶）
2. 百香果拌青木瓜
加点鱼露和花生碎
泰式风味爽翻天
3. 百香果蒸排骨
代替醋调味
肉质更嫩还解腻
闺蜜老公这个钢铁直男，居然被百香果排骨征服了，现在每周都主动去买果，还跟摊主讨价还价："我老婆做菜用，便宜点呗~"
这些人要特别注意
❌胃溃疡患者（酸性刺激）
❌空腹人群（可能反酸）
❌腹泻期间（籽促肠道蠕动）
✅孕妈妈适量吃（补叶酸）返回搜狐，查看更多